Ingediend door Digifreakske op Vrij, 06/01/2006 - 22:59.
Het uiteinde waar geen gewicht aanhangt, neem je in je hand
Je legt je arm op je been en u pols net voorbij de knie zodat die mooie kan draaien. Dan draaie je met die halter van rechts naar links in een halve cirkel
