uit een nieuwsbrief : wetenschappellijk aangetoonde voordelen van werken met gewichten :
- Increased strength - toename sterkte
- Increased lean muscle mass - toename spiermassa
- Increased resting metabolic rate - verhoogde stofwisseling in rust.
- Improved insulin sensitivity ?
- Reduce risk of diabetes - verminderde kans diabetes
- Increased HDL cholesterol - toename goede cholesterol
- Increased bone density - sterkere botten
- Increased natural growth hormone - toename groei hormoon
- Increased natural testosterone - toename testosteron
