kan makkelijk van die shakes zijn

hmm thx for de replie's
Om te stoppen met de shakes is voor mij niet te doen. Het lukt me niet om nog een hele maaltijd te nemen op eendag. Die shakes zijn voor mij de perfekte oplossing, zal dan wel moeten leren leven met een beetje acne. Denk dat het ook wel na een tijd wat minder zal gaan worden omdat ik mt mijn 18 jaar nog in de nasleep kan zitten van de puberteit.

gestegen testosterongehalte door training mss... in combinatie met veel meer eten, zodoende meer afvalstoffen die afgevoerd moete worden, welk slecht lukt en waardoor de huid op plaatsen verstopt geraakt met acné tot gevolg... Veel water drinken alleszins.

Hoi,

Ik heb ook de acne periode gekend. Gelukkig ben ik er nu al 2 jaar volledig vanaf. Ik heb roaccutane geslikt. Een paardemiddel tegen Acné. Wel een middel wat je niet zomaar krijgt van de dermatoloog vanwege de vele nadelige effecten.

Door teveel eiwitten op te nemen dan nodig is (meer dan 1.6 gram/ kg lichaamsgewicht is de maximumgrens voor iemand die geen anabolen of andere sterioden gebruikt) ga je je lever overbelasten. Deze wordt nog extra belast door de toegenomen spierafbraak dankzij krachttraining. Als je verder nog een ongezond voedingspatroon hebt zoals veel chocolade (suiker, vet) en alcohol, heeft je lever bergen van werk en kan het al de afvalstoffen niet meer via de urine excreteren. Urine kan maar een maximum hoeveelheid afvalstoffen bevatten. Het lichaam gaat de rest dan deze via de huid proberen uit te zweten waardoor er soms infecties ontstaan waaruit acne kan bestaan. Bovendien zorgt de toegenomen hoeveelheid testosterone voor het stimuleren van nog meer acne.

Het beste is om je huid goed te verzorgen met een aangepaste dagcreme (gevoelige huid), soms kan een sauna ook een heilzaam effect hebben omdat het de porien van de huid volledig openzet zodat alle afvalstoffen uit het lichaam verwijderd worden. De belangrijkste tips zijn nog steeds een gezonde voeding met 300 gram groenten en 3 stuks fruit per dag en veel water drinken. Pas op: Het is niet chocolade die rechtstreeks aanleiding geeft tot acné, dit is een fabeltje, het is gewoon ongezond (suiker en verzadigd vet) en chocolade ligt zwaar op de lever.

Mijn voornaamste fout was dat ik tijdens mijn krachttrainingsperiode altijd sojamelk dronk tijdens de dag (voor de extra eiwitten) en eigenlijk slechts één glas water per dag. Nu drink ik nog steeds die sojamelk maar ook minstens 1.5 liter water per dag en sindsdien heb k een mega gave huid

in de volksmond gewoon puistjes

kheb ook eens gehoord dat je van shakes acné krijgt.

Ge kunt ook naar nen dermatoloog gaan maar dat is mischien al wat overdreven.

Die schrijven meestal zware medicatie voor, ik zou eerder andere oplossingen proberen.

Tips voor minder acne:

Goed verzorgen. (lijkt logisch maar je moet echt je lichaamsdelen proberen blijven houden)

Appels helpen ook zeker hard! Heb ergens een e-book van "How I cured my Acne in 3day's" en hij beweerde dat appels de oplossing was. Heb dit geprobeerd en het helpt!
Look heeft ook een positief effect op de doorbloeding

Sauna en dergelijke voor een goede ontspanning van de huid is ook welkom.

Maar eigenlijk bestaat er niet zoiets als een super oplossing je moet kijken naar de oorzaak en proberen daar iets aan te doen. Indien je bv een bepaalde shake bent beginnen nemen en je hebt daardoor acné heeft het geen zin om medicatie tegen hardnekkige acné te nemen.

is dit niet gewoon teveel eten van hetzelfde? je lichaam overbelasten met de eiwitten, kcal. (die poep je wel weer uit:P), etc.? Te snel is ook nooit goed he