Twee keer, waarvan een zware en een lichtere training per spiergroep...

ik doe ook het meeste twee keer ja ik zet er benen tussen dat is immers een totaal andere spiergroep...

Hebde het tegen mij calibre? Twee dagen op schema van vier dagen lijkt me toch niet slecht..

nee ge bekijkt het verkeerd, ge kijkt in totaal. Maar die benen staan er nie zomaar tussen. Doe k mss de meeste sets + oefeningen voor.

Heb ik nie echt vast, das al te zien.

bedoel je met lichtere training minder sets of evenveel sets in totaal maar lichtere gewichten dan normaal?

Je kan je training uiteraard op verschillende manieren lichter maken. Ik denk dat je vooral moet vermijden tot failure te gaan op die lichtere trainingen. Voor de rest doe je inderdaad een setje minder, een rep minder, wat minder gewicht, je pauze wat langer enz.