NavigatieGebruikersloginZoeken |
Cardio (hoeveel)
Ingediend door Sedinal op Zon, 18/06/2006 - 10:17.
Ja jongens , ik ben nu sinds kort bezig met powertraining en het lukt allemaal wel prima , nu het enige is dat ik een klein / matig vetlaagje op men buikspieren heb .. nu ik doe al cardio maar hoeveel keer raden jullie me aan dat te doen per week, om dat laagje er af te krijgen ? ps ik let al op men voeding... ik snoep niet ,drink niet , eet allen mager vlees veel rijst pasta en groenten , fruit enzo maar angezien ik wel breder wil worden gaat die cardio dat dan niet dwarsbomen ? rest mag wel verbreden --
Zon, 18/06/2006 - 10:17
|
buik liefst platter
Cardio (hoeveel)
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006
na elke training ...
Cardio (hoeveel)
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik denk dat voor jou inderdaad de beste raad is wat AxelF zegt. Zo zal je langzaam maar gestadig een lager vetgehalte verkrijgen zonder dat je training erdoor gestoord wordt of je spiermassa verliest. Je moet dat ook niet te lang doen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Cardio (hoeveel)
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006
idd, ge gaat door het trainen zelf al heel veel suiker uit uw spieren kwijt zijn waardoor het lichaam sneller op vetverbranding overschakelt, let op uw harslag da ge aeroob blijft. In mijn ogen is een half uurke lopen al goed als ge het na uw training doet, zeker als het 3 of meer keer per week is.
Cardio (hoeveel)
Niet Actief
Punten: 168
Aangesloten: 26 Dec 2005
ik loop 1 keer in de week op de home trainer.
ik heb dan ook ni de bedoeling om gewicht te verliesen, maar gewoon om da conditie te verbeteren/onderhouden.
zou ik ook vaker moetten lopen (wat ik wrshl niet zal gaan, wnat dan zal'k tijdgebrek hebben, buite in de vakantie).
en ergen seen siet voor uw hartslag et bereken?, de hartslag meter van de home trainer werkt niet deftig, maar volgende week is er 1 in de aldi, de waard om te kopen?
Cardio (hoeveel)
Niet Actief
Punten: 149
Aangesloten: 13 Nov 2005
Wat is cardio eigenlijk precies? fietsen,lopen enzo?
Cardio (hoeveel)
Niet Actief
Punten: 166
Aangesloten: 01 Nov 2005
ja steppen, fietsen, lopen, die roei-dingen die ze in sommige fitnesszalen hebben... zwemmen, ...
alles waar je uithouding mee traint zeker
Cardio (hoeveel)
Niet Actief
Punten: 423
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Ja, conditietrainnig
letterlijk: harttraining.
Cardio (hoeveel)
Niet Actief
Punten: 93
Aangesloten: 31 Mei 2006
dank je wel voor de info !
Wanneer cardio trainen ?
Niet Actief
Punten: 12
Aangesloten: 06 Feb 2006
Ik lees hier dat je cardio best na je krachttraining doet, maar de uitbater van de fitnesszaal waar ik naartoe ga (en die ziet er één brok spier uit) vertelde me dat het nutteloos is, omdat ik dan geen optimale spiergroei zou hebben in mijn getrainde spiergroep. Het bloed dat dan nl naar de spier zou moeten lopen, wordt dan aangesproken om de benen te bevoorraden...
Bijgevolg loop ik dus steeds 's morgens...
Wat zijn jullie ervaringen hiermee ?
Greets
Cardio (hoeveel)
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
's morgens is ook beter. Na je training begint je lichaam meteen aan herstel, daar spreekt het dan eiwitten voor aan, als je dan cardio gaat doen verbruik je net energie
Cardio (hoeveel)
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Helemaal optimaal is cardio en KT gescheiden houden: verschillende momenten van de dag, of op verschillende dagen. Maar ALS je het in één training moet doen, dan is cardio na KT beter dan cardio voor KT.
Cardio (hoeveel)
Niet Actief
Punten: 306
Aangesloten: 31 Jan 2006
Smorgens lijkt me ook beter , en liefst ng voor het eten , dan spreekt je lichaam veel sneller zijn (vet)reserves aan, waardoor je meer verbrand, indien je loopt na het eten, zal het eerst energie halen uit je net opgenomen voeding...
onmiddellijk na de training zie ik da meestal niemeer zitten om cardio te doen , maar ik doe zoiezo al genoeg sport dusjah ...
____________________________________________________________
De kwantumrelativistische oneindig diepe potentiaalputten...
Cardio (hoeveel)
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Ik heb eigenlijk nooit gesnapt wat dat uitmaakt, voor het ontbijt cardio doen... Uiteindelijk komt het toch aan op kcal binnen tegenover kcal verbruikt...
Bij cardio voor het ontbijt mag je trouwens niet te diep gaan, of je riskeert spiermassa te gebruiken als brandstof...
Cardio (hoeveel)
Niet Actief
Punten: 306
Aangesloten: 31 Jan 2006
Echt ? crap daar gaat mijn planning voor de vakantei ...
Maar is da nie na echt lange cardio ?
mijn bedoeling was smorgens lopen , dan eten en dan paar lengtes gaan zwemmen ...
____________________________________________________________
De kwantumrelativistische oneindig diepe potentiaalputten...
Cardio (hoeveel)
Niet Actief
Punten: 12
Aangesloten: 06 Feb 2006
Thx voor de tips; ik zal dus 's morgens blijven lopen voor optimale vetverbranding.
Take care
Cardio (hoeveel)
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Bij anaerobe sportbeoefening (KT en intensieve cardio) verbruikt je lichaam koolhydraten, en als je voor je ontbijt dat gaat doen dan heeft je lichaam die kh niet en zal het uiteindelijk eiwitten gaan omzetten...
(Bij trage cardio verbruik je in verhouding meer vet, maar altijd wel wat kh, dus opnieuw, als je dat lang volhoudt op lege maag zal je lichaam k tekortkomen en mss spieren gaan aanspreken voor brandstof)
Cardio (hoeveel)
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Het heeft volgens mij wel degelijk voordeel om vóór het ontbijt te gaan lopen, omdat je dan inderdaad veel vet verbrand. Als je dan eet neem je wel opnieuw kcal op, maar da's veelal geen vet.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Cardio (hoeveel)
Niet Actief
Punten: 306
Aangesloten: 31 Jan 2006
thats what i mean , en da mag eigenlijk wel beetje eiwitten op nemen ze , kheb er tijdens de dag toch meer dan voldoende binnen
____________________________________________________________
De kwantumrelativistische oneindig diepe potentiaalputten...