hey bb's
ik train al vier jaar naturel thuis. ik heb een benchpress en een machientje bij kabels. maar nu kom ik niks meer bij van gewicht. en ik zou graag terug een beetje spiermassa willen bij krijgen. ik had gedacht om een schake te nemen en creatine. ik ben 18 jaar en weeg 64 kg en ben 1m71 groot
aub help mij bb's
groeien
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006
kben zelf gene kenner omda ik genen bb ben
maar staat voor de rest uw voeding volledig op punt ?
want anders kunde mss eerst daar nog wa in verbeteren
groeien
Niet Actief
Punten: 162
Aangesloten: 14 Apr 2006
Eerst voldoende goed eten, zoals AxelF zegt. En dan zie je nog wel of je bijkomt. Het moet wel, 64kg is niet echt veel.