Ingediend door The_Lowie op Zon, 14/05/2006 - 22:07.
ik zie veel mensen met grootte borstspieren dat ze het door hun t-shirt zien.
ik zou dat graag ook hebbeN.
moet ik daarvoor veel trainen ?
ik train regematig mijn borstspieren maar heb dat effect nog niet ??
ik zie veel mensen met grootte borstspieren dat ze het door hun t-shirt zien.
ik zou dat graag ook hebbeN.
moet ik daarvoor veel trainen ?
ik train regematig mijn borstspieren maar heb dat effect nog niet ??
Geduld en doorzettingsvermogen. Voor deftig resultaat moet je toch al x aantal maanden trainen hoor. Gewoon hard trainen en goed eten en dan kom je er wel!
mijn borstspieren groeien enorm, terwijl ik er eigenlijk niet veel op train.
het enige wat ik doe is enkel elke woensdag en zaterdag k 2x100 keer pompen en hierdoor zijn mijn borstspieren enorm gegroeid, kkan ze zelf zo laten bewegen enal ksnap eigl nie hoe het komt dat ze zo gemakkelijk groeien maar mij hoor je niet klagen spijtig genoeg groeien mn andere spieren niet zo gemakkelijk
mijn borstspieren groeien enorm, terwijl ik er eigenlijk niet veel op train.
het enige wat ik doe is enkel elke woensdag en zaterdag k 2x100 keer pompen en hierdoor zijn mijn borstspieren enorm gegroeid, kkan ze zelf zo laten bewegen enal ksnap eigl nie hoe het komt dat ze zo gemakkelijk groeien maar mij hoor je niet klagen spijtig genoeg groeien mn andere spieren niet zo gemakkelijk :lol:
om ze te laten bewegen heb je eigenlijk niet echt grote borstspieren voor nodig.
Ik heb verre van (nog) geen borstspieren dat je ze door een t-shirt kan zien maar kan ze wel laten bewegen.
't is met je hersenen oefenen om de juiste spieren te laten bewegen
mijn borstspieren groeien enorm, terwijl ik er eigenlijk niet veel op train.
het enige wat ik doe is enkel elke woensdag en zaterdag k 2x100 keer pompen en hierdoor zijn mijn borstspieren enorm gegroeid, kkan ze zelf zo laten bewegen enal ksnap eigl nie hoe het komt dat ze zo gemakkelijk groeien maar mij hoor je niet klagen spijtig genoeg groeien mn andere spieren niet zo gemakkelijk :lol:
en zijn die borstspieren al redelijk groot?
probeer eens te bankdrukken of fly's te doen, of eendert wat dat met borstspieren te maken heeft.
want ik ben wel benieuwd hoeveel jij zo zou kunnen drukken.
n/o, ik geloof je wel, maar ik kan moeilijk geloven dat ej enkel daardoor fameuze borstpierenkan krijgen
mijn borstspieren groeien enorm, terwijl ik er eigenlijk niet veel op train.
het enige wat ik doe is enkel elke woensdag en zaterdag k 2x100 keer pompen en hierdoor zijn mijn borstspieren enorm gegroeid, kkan ze zelf zo laten bewegen enal ksnap eigl nie hoe het komt dat ze zo gemakkelijk groeien maar mij hoor je niet klagen spijtig genoeg groeien mn andere spieren niet zo gemakkelijk :lol:
en zijn die borstspieren al redelijk groot?
probeer eens te bankdrukken of fly's te doen, of eendert wat dat met borstspieren te maken heeft.
want ik ben wel benieuwd hoeveel jij zo zou kunnen drukken.
n/o, ik geloof je wel, maar ik kan moeilijk geloven dat ej enkel daardoor fameuze borstpierenkan krijgen
en moest het zo zijn, veel te beter :)
tis echt ze, op ge ziet duidelijk mn borstspieren, zelfs door ne pull ofzo
op school zegn ze zelf dak tetn em kweet echt ook nie oeda et komt da mn borstspiere zo goed groeie
door een pull is echt wel sick... door tshirt ofzo ziet ge dat bij mij ook wel, maar in een pull niet hoor, en bewegen met borstspieren is puur een kwestie van even op te oefenen natuurlijk, alhoewel dat ietsje massa toch nodig is als ge wilt dat ge dat ziet
maar 100 keer pompen is veel... ik kan 40 keer nu en in verhouding zijn mijn borstpieren goed getrained want ik trip op benchpress , hoe ben je ooit naar 100 kunnen komen ?
en toch gewoon gestrekt lichaam en met neus tot aan de grond ofnie?
door een pull is echt wel sick... door tshirt ofzo ziet ge dat bij mij ook wel, maar in een pull niet hoor, en bewegen met borstspieren is puur een kwestie van even op te oefenen natuurlijk, alhoewel dat ietsje massa toch nodig is als ge wilt dat ge dat ziet
maar 100 keer pompen is veel... ik kan 40 keer nu en in verhouding zijn mijn borstpieren goed getrained want ik trip op benchpress , hoe ben je ooit naar 100 kunnen komen ?
en toch gewoon gestrekt lichaam en met neus tot aan de grond ofnie?
lichaam volledig gestrek maar kga niet met neus tot aan de grond, zo tot 10 cm bovend e grond ofzo, maar kdoe et zeer snel
goeie vriend van mij kan er 279 achter elkaar hij kon nog maar was het al beu daarom stopte hij ...
hij traint wel al 4jaar
en elkde dag doet hij push ups aan volanté
door een pull is echt wel sick... door tshirt ofzo ziet ge dat bij mij ook wel, maar in een pull niet hoor, en bewegen met borstspieren is puur een kwestie van even op te oefenen natuurlijk, alhoewel dat ietsje massa toch nodig is als ge wilt dat ge dat ziet
maar 100 keer pompen is veel... ik kan 40 keer nu en in verhouding zijn mijn borstpieren goed getrained want ik trip op benchpress , hoe ben je ooit naar 100 kunnen komen ?
en toch gewoon gestrekt lichaam en met neus tot aan de grond ofnie?
lichaam volledig gestrek maar kga niet met neus tot aan de grond, zo tot 10 cm bovend e grond ofzo, maar kdoe et zeer snel
zo kannek der ook gemakkelijk 100 en waarschijnlijk zelfs meer doen. Hoe rapper da ge pompt hoe gemakkelijker da het ook wordt
Neem u normaal gewicht op de benchbar zodat je die 10 kan drukken. BV 50 kilo. Zorg dat je dit in schijven van 10% doet.
dus schijven van 5 kilo.
Benchbar 20KG + 6 x 5 kilo
Doe met 50 kilo zoveel mogelijk herhalinge tot je echt niet meer kan. Laat je trainingspartner 20% (10 kilo daarmee schijven van 5 kilo, 2 x 5 ;) ) van de bar halen en begin direct opnieuw.
Als ge tot het laatste gaat dan zulde u borst wel voele
Ze zit dan vol met bloed en mooi opgepompd.
En dan kan je lekker 8 dagen nodig hebben om nog niet helemaal te recuperen en loop je 4 dagen met spierpijn waardoor je geen andere sport kan doen. Leuk hoor.
Neem u normaal gewicht op de benchbar zodat je die 10 kan drukken. BV 50 kilo. Zorg dat je dit in schijven van 10% doet.
dus schijven van 5 kilo.
Benchbar 20KG + 6 x 5 kilo
Doe met 50 kilo zoveel mogelijk herhalinge tot je echt niet meer kan. Laat je trainingspartner 20% (10 kilo daarmee schijven van 5 kilo, 2 x 5 ;) ) van de bar halen en begin direct opnieuw.
Als ge tot het laatste gaat dan zulde u borst wel voele
Ze zit dan vol met bloed en mooi opgepompd.
Ik doe altijd zo'n "stripdown" oefeningen 1setje om het laatste uit je spieren te halen ...
Das tenminste trainen ...
--
____________________________________________________________
De kwantumrelativistische oneindig diepe potentiaalputten...
Neem u normaal gewicht op de benchbar zodat je die 10 kan drukken. BV 50 kilo. Zorg dat je dit in schijven van 10% doet.
dus schijven van 5 kilo.
Benchbar 20KG + 6 x 5 kilo
Doe met 50 kilo zoveel mogelijk herhalinge tot je echt niet meer kan. Laat je trainingspartner 20% (10 kilo daarmee schijven van 5 kilo, 2 x 5 ;) ) van de bar halen en begin direct opnieuw.
Als ge tot het laatste gaat dan zulde u borst wel voele
Ze zit dan vol met bloed en mooi opgepompd.
Ik doe altijd zo'n "stripdown" oefeningen 1setje om het laatste uit je spieren te halen ...
Das tenminste trainen ... :D
tis ni omda ge traint totdat je niet meer kan dat je daarom per definitie goed aan het trainen bent
haha ik hoop dat je er plezier in hebt van elke training zo'n setjes "beyond failure" te doen. veel extra voegt het idd niet aan je training toe buiten je CNS zo zwaar toe te takelen dat je na 7 dagen amper herstelt bent.
Strippen wordt bij ons in de gym door veel mensen gedaan, het is ni iets om alle weken te doen, maar geloof mij, da werkt serieus goe. Maar ge moogt daar absoluut ni aan wennen wan dan werkt het nimeer.
Re: borstspieren
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 26 Apr 2006
Geduld en doorzettingsvermogen. Voor deftig resultaat moet je toch al x aantal maanden trainen hoor. Gewoon hard trainen en goed eten en dan kom je er wel!
borstspieren
Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 14 Mei 2006
kunnen jullie mij mss is een goed skema geven (hierop)
voor borstspieren te trainen
borstspieren
Niet Actief
Punten: 423
Aangesloten: 03 Mrt 2005
hm, misschien kun je eens beginnen met de oefeningen te geven die je doet voor je borst?
borstspieren
Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 14 Mei 2006
push ups en dips
borstspieren
Niet Actief
Punten: 168
Aangesloten: 26 Dec 2005
ik zou er toch zeker bankdrukken bijdoen.
en dan af en toe fly's (maar dat hoeft dan niet perce)
borstspieren
Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 14 Mei 2006
en wat houd dat percies in ? (ben beginner: weet nog niet wat al die benamingen betekenen)
borstspieren
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
bankdrukken = bench press, zie link voor filmpje en uitleg
http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBBenchPress.html
borstspieren
Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 14 Mei 2006
KUn je messchien ook is zo een paar voorbeelden geven (bv.: 2x30 push ups bv )
borstspieren
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
dat maak je voor je zelf uit he, wij weten niet hoeveel herhalingen jij aankan
borstspieren
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
mijn borstspieren groeien enorm, terwijl ik er eigenlijk niet veel op train.
het enige wat ik doe is enkel elke woensdag en zaterdag k 2x100 keer pompen en hierdoor zijn mijn borstspieren enorm gegroeid, kkan ze zelf zo laten bewegen enal
ksnap eigl nie hoe het komt dat ze zo gemakkelijk groeien maar mij hoor je niet klagen 
spijtig genoeg groeien mn andere spieren niet zo gemakkelijk 
borstspieren
Niet Actief
Punten: 25
Aangesloten: 04 Mei 2006
om ze te laten bewegen heb je eigenlijk niet echt grote borstspieren voor nodig.
Ik heb verre van (nog) geen borstspieren dat je ze door een t-shirt kan zien maar kan ze wel laten bewegen.
't is met je hersenen oefenen om de juiste spieren te laten bewegen
borstspieren
Niet Actief
Punten: 168
Aangesloten: 26 Dec 2005
en zijn die borstspieren al redelijk groot?
probeer eens te bankdrukken of fly's te doen, of eendert wat dat met borstspieren te maken heeft.
want ik ben wel benieuwd hoeveel jij zo zou kunnen drukken.
n/o, ik geloof je wel, maar ik kan moeilijk geloven dat ej enkel daardoor fameuze borstpierenkan krijgen
en moest het zo zijn, veel te beter
borstspieren
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
tis echt ze, op ge ziet duidelijk mn borstspieren, zelfs door ne pull ofzo
op school zegn ze zelf dak tetn em
kweet echt ook nie oeda et komt da mn borstspiere zo goed groeie
borstspieren
Niet Actief
Punten: 166
Aangesloten: 01 Nov 2005
door een pull is echt wel sick... door tshirt ofzo ziet ge dat bij mij ook wel, maar in een pull niet hoor, en bewegen met borstspieren is puur een kwestie van even op te oefenen natuurlijk, alhoewel dat ietsje massa toch nodig is als ge wilt dat ge dat ziet
maar 100 keer pompen is veel... ik kan 40 keer nu en in verhouding zijn mijn borstpieren goed getrained want ik trip op benchpress
, hoe ben je ooit naar 100 kunnen komen ? 
en toch gewoon gestrekt lichaam en met neus tot aan de grond ofnie?
borstspieren
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
lichaam volledig gestrek maar kga niet met neus tot aan de grond, zo tot 10 cm bovend e grond ofzo, maar kdoe et zeer snel
borstspieren
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
dat verandert de zaak
borstspieren
Niet Actief
Punten: 127
Aangesloten: 07 Mei 2006
goeie vriend van mij kan er 279 achter elkaar
hij kon nog maar was het al beu daarom stopte hij ...
hij traint wel al 4jaar
en elkde dag doet hij push ups aan volanté
borstspieren
Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 14 Mei 2006
en weet iemand waar ik zo een ding voor bankdrukken kan kopen
in geraardsbergen ? 
borstspieren
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
zo kannek der ook gemakkelijk 100 en waarschijnlijk zelfs meer doen. Hoe rapper da ge pompt hoe gemakkelijker da het ook wordt
borstspieren
Niet Actief
Punten: 67
Aangesloten: 07 Jan 2005
Hier een goede oefening voor u borst:
Neem u normaal gewicht op de benchbar zodat je die 10 kan drukken. BV 50 kilo. Zorg dat je dit in schijven van 10% doet.
dus schijven van 5 kilo.
Benchbar 20KG + 6 x 5 kilo
Doe met 50 kilo zoveel mogelijk herhalinge tot je echt niet meer kan. Laat je trainingspartner 20% (10 kilo daarmee schijven van 5 kilo, 2 x 5 ;)
) van de bar halen en begin direct opnieuw.
Als ge tot het laatste gaat dan zulde u borst wel voele
Ze zit dan vol met bloed en mooi opgepompd.
borstspieren
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
En dan kan je lekker 8 dagen nodig hebben om nog niet helemaal te recuperen en loop je 4 dagen met spierpijn waardoor je geen andere sport kan doen. Leuk hoor.
borstspieren
Niet Actief
Punten: 306
Aangesloten: 31 Jan 2006
Ik doe altijd zo'n "stripdown" oefeningen 1setje om het laatste uit je spieren te halen ...
Das tenminste trainen ...
____________________________________________________________
De kwantumrelativistische oneindig diepe potentiaalputten...
borstspieren
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
tis ni omda ge traint totdat je niet meer kan dat je daarom per definitie goed aan het trainen bent
borstspieren
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
haha ik hoop dat je er plezier in hebt van elke training zo'n setjes "beyond failure" te doen. veel extra voegt het idd niet aan je training toe buiten je CNS zo zwaar toe te takelen dat je na 7 dagen amper herstelt bent.
borstspieren
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006
Strippen wordt bij ons in de gym door veel mensen gedaan, het is ni iets om alle weken te doen, maar geloof mij, da werkt serieus goe. Maar ge moogt daar absoluut ni aan wennen wan dan werkt het nimeer.