NavigatieGebruikersloginZoeken |
Wat als supplement?Ingediend door Ravash op Ma, 08/05/2006 - 18:39.
Hay allemaal! 'k Ben al een paar maanden bezig met fitness en nu wil ik wat aan mijn voeding gaan doen. Ik heb een voedingsschema opgesteld maar nu zit ik nog met de vraag: wat te gebruiken als supplement? Ik dacht eerst aan, whey + dextrose, maar ik heb er niet echt veel verstand van. Onlangs kwam ik dit tegen: http://www.xxlnutrition.nl/home.php?sub=show_product&id=42. Er zit wat vanalles in en het lijkt mij wel redelijk goed. Graag had ik wat raad gekregen hieromtrent. Het moet gewoon 'natuurlijk' blijven. Ciao! Ma, 08/05/2006 - 18:39
|
Wat als supplement?
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Ik zou er m'n geld niet aan geven. Trouwens, je vermeldt zelf dat je voedingsschema nu pas in orde is, wie zegt er dat je nu al een supplement nodig hebt? Met gewone goede voeding kan je al héél veel bereiken. Ik zou enkel een multivitamine aanraden momenteel.
Wat als supplement?
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
ik zou daar ook allemaal mn geld nie aan geve.
kvin dajje veel trotser kan/mag zijn op uw lichaam als het allemaal door training en voeding is, zonder al die supplementen enzo
Wat als supplement?
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 26 Apr 2006
Ma die eiwitten bv, die haalt ge normaal uit uw voeding, maar om er zoveel uit voeding alleen te halen... Dan is het toch goed om extra eiwitten te nemen? Of ben ik mis?
Alvast bedankt voor de reacties!
Ciao!
Wat als supplement?
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Eiwitten vallen perfect uit gewone voeding te halen.
Vergeet ook niet dat er in dat supplement van je veel meer dan gewoon eiwit zat, je zou dan nog beter zijn met gewoon een whey-poeder of zo.
Het is ook niet zo dat meer eiwit wil zeggen meer spieren. Er is een limiet aan hoeveel eiwitten je lichaam effectief kan omzetten in spiermassa.
Wat als supplement?
Niet Actief
Punten: 288
Aangesloten: 23 Jun 2005
wow
ik wil héél effe muggeziften 
eiwitten omzetten naar spiermassa?
eiwitten -> aminozuren -> "voeding/bouwstenen" voor de spier/spiervezels,.. -> spiermassa/grotere spieren
De eiwitten worden niet echt omgezet in spiermassa dus, maar dient meer als bouwsteen voor de spieren/vezels die al aanwezig zijn (DACHT IK) -> don't shoot me if i'm wrong
sorry voor de muggezifterij
Greetzz
Wat als supplement?
Niet Actief
Punten: 70
Aangesloten: 09 Dec 2005
Ikzelf haal zoveel mogelyk uit mn voeding maar drink toch nog dagelyks één whey-shake by (na mn training en op rustdag tssn door) verder eiwitten halen uit: noten/melk/kwark/vlees/vis(tonyn-makreel)/kip/soja/ei/...
Wat als supplement?
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
*zucht* Er is een limiet aan de hoeveelheid eiwitten die je effectief kan gebruiken om spiermassa op te bouwen.
Wat als supplement?
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Trouwens: eiwit > aminozuur > spier => voor mij is dat omzetten
Wat als supplement?
Niet Actief
Punten: 288
Aangesloten: 23 Jun 2005
Daarom dat ik zei dat ik effe ging muggenziften..
muggenziften: flauwe opmerking die weinig tot geen meerwaarde of belang heeft aan het onderwerp waarover het ging
let er maar niet op
Wat als supplement?
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 26 Apr 2006
http://users.skynet.be/raveyts/folder/voedingsschema.xls Dit is mijn voedingsschema. Zitten hier nu voldoende eiwitten in?(zonder de whey) Want bv. whey-eiwitten zijn vrij duur en die koop ik alleen indien ze echt nodig zijn. Supplementen zijn duur, dat is geweten, en als whey in mijn geval niet echt noodzakelijk is, dan kan ik naar een product gaan kijken dat wél een meerwaarde geeft. Thx!
Ciao!