Trainingschema

Ik dacht dat het wel slim zou zijn om hierover een blog bij te houden. Zo kan ik een beetje bijhouden wat mijn vorderingen zijn en kunnen jullie ook zien of jullie hulp wel degelijk ten volle benut wordt.

De trainingen zien er als volgt uit:

MAANDAG
Squat 3*10
Bench Press 3*10
Military Press 3*10
Chin-Up 3* (meestal 5 ofzo) BW
Bent-Over Row 3*10
Leg Raise 3*10 BW

DONDERDAG
Deadlift 3*10
Dumbell Bench Press 3*10
Push Press 3*10
Chin Up 3* (meestal 5 ofzo) BW
Dumbbell Rows 3*10
Good Morning 3*10

Ik begin maandag met mijn vorderingen bij te houden.