Wellicht is een een categorie (leeftijd, geslacht) die meer gewonnen is voor krachttraining dan anderen. Krachttraining wordt aanzien als zijnde vooral iets voor jongeren. In de krant stond het volgende : het American College of Sports Medicin heeft de aanbeveling dat "iedereen" (+30) wekelijks aan krachttraining moet doen. Mannen van middelbare leeftijd die driemaal per week trainden met gewichten, toonde hun stofwisseling in twaalf weken 15 keer verhoogden, waardoor ze twee kilo verloren zonder dieet.
Bewegen is een onderhoudsbeurt voor het lichaam. Je hart en bloedvaten worden aan het werk gezet, spieren en botten worden steviger, geest bevrijdt zich van stress, gifstoffen sneller afgevoerd.
Moraal vh verhaal, krachttraining is voor "iedereen" goed.