NavigatieGebruikersloginZoeken |
Vetpercentage verhogen?Ingediend door Wittee op Din, 23/09/2008 - 21:09.
Hallo mede Bstrong leden Ik ben Yannick Vanhoof, 1M79, weeg 64.5 kg en heb een vetpercentage van 10,4% Maar ik wou dat percentage opkrikken. Hoe kan ik dit het beste doen? met een goed voedingsschema? mvg Din, 23/09/2008 - 21:09
|
Mag ik ook weten waarom je
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Mag ik ook weten waarom je perse je vet% omhoog wilt halen ?
Het minimum percentage van
Niet Actief
Punten: 30
Aangesloten: 20 Mei 2008
Het minimum percentage van iemand van mijn leeftijd (16j) is 10%,
dus zit ik er met mijn 10,4% niet veel boven en daar wil ik wat aan doen
waarom denk je dat mensen
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
waarom denk je dat mensen cutten om onder 10 te komen?10 is egt nie je minimum!ga gwn bulken en goed trainen dan word je ook zwaarder maar ziet er veel btr uit als hoog vet%
Quote: waarom denk je dat mensen
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ja, inderdaad, niet gewoon eten om vet aan te komen, maar eten om te trainen en meer massa of meer kracht (wat je wilt).
ik denk dat een beginner
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
ik denk dat een beginner echt niet weet wat cutten is, laat staan bulken.
cutten is iets wat je doet als je een periode in de bulk bent geweest, dus voor beginners totaal niet aan de orde, want dat is een uitgesplitst iets wat maar weinig mensen echt goed opzetten in den beginne.
bulken is aankomen, voornamelijk in spiermassa, maar ook in gewicht.
cleanbulken bestaat niet, want je vetpercentage/vochtgehalte gaat altijd wat omhoog, maar je kan wel proberen het zo min mogelijk te krijgen, echter is dat een veel langduriger en preciezer karwei dan de gewone bulk.
Bulken op zich moet je wel weten waar je mee bezig bent, qua koolhydraten helemaal, het moet goed in elkaar zitten en je moet ook kunnen eten.
veel mensen kunnen niet veel eten, denken het wel te doen,maar valt vaak tegen.
bulken neem je dingen als veel eiwitten, langzame kh, zeer zeker letten op de juiste vetten die je binnen krijgt etc.
ik ben helemaal geen voorstander van het hele vetmeetgedoe op vele forums en zie het hier ook steeds meer en meer.
als je niet aan wedstrijden mee doet heeft het totaal geen zin je vetgehalte op te meten.
ten zijn je zeer serieus in een cut zit of drastisch aan het afvallen bent...verder niet mee bezig zijn, maar kijken in de spiegel....en meten..want meten is weten.
gewoon alle maten nemen van je lichaam en eens in de zoveel tijd meet je dat op, kan je zien hoe je gegroeid bent.
Grotendeels ben ik akkoord
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Grotendeels ben ik akkoord met wat SL zegt.
Alleen het feit dat je zegt, 'cleanbulken bestaat niet' vind ik nogal raar. We hebben elk ons mening over de effectiviteit enzo daarvan, dus hier wil ik het niet over hebben. Maar 'je kan wel proberen het zo min mogelijk te krijgen, echter is dat een veel langduriger en preciezer karwei dan de gewone bulk' is een cleanbulk volgens mij. Als je 'cleanbulken' opzoekt krijg je vaak dat als antwoord. Maar soit, dit is nu niet zozeer van belang, ik wou het gewoon even kwijt.
Wat ik wel vind is dat je bij 'meten is weten' ook een vetmeting mag bijrekenen. Het is absoluut niet noodzakelijk, maar als je echt met jezelf en de sport bezig bent (competitie of niet, je kan er steeds serieus mee bezig zijn) is het wel enigzinds handig om je vetpercentage op te volgen, net zoals je andere vorderingen. Zo kan je je vooruitgang volgens mij toch beter (lees: nauwkeuriger) onder de loep nemen. Je kan ook gewoon in de spiegel kijken natuurlijk maar dat is net ietsje minder precies. Of je dit doet is natuurlijk je eigen keuze.