Ingediend door emnasiah op Din, 16/09/2008 - 21:38.
Hoi, ik train al 2 jaar 5dagen de week.
heb 1.2jaar zonder schema getraint. ( heb ik veel spijt van )
En gedurende 8 maanden met schema.
Natuurlijk ging het veel beter vooruit met schema.
Van supplementen gebruik ik 'Whey protein' na de training.
Van mijn resultaat ben ik echter wel blij mee , maar mijn vraag is nu of ik mijn
vordering / prestasie nog kan opdrijven door andere bijkomende supplementen te nemen.
Amnino's, creatine heb ik al van gelezen , maar wat raden jullie mij aan ?
Ben zelf een voorstander van creatine. Zorg wel dat je voeding in orde is. Amino's zijn niet nodig als je al een shake gebruikt en je voeding in orde is.
--
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Je moet een beetje puzzelen met wat je mist in je voedingsschema he. Protein whey of een mass gainer is bijvoorbeeld uit den boze als je op een low-carb dieet staat.
Creatine is inderdaad leuk, maar het effect is wel gedeeltelijk tijdelijk.
Je moet ook een beetje zien wat je exact wil opdrijven. Voor prestatie zou ik misschien L-Glutamine overwegen, omdat dit hersteltijd inkort.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Glutamine zou ik zeker aanraden voor elk doel of het nu kracht of massa is of afvallen, probeer het te intergreren in je supschema.
verder is creatine altijd een goed produkt voor kracht/massa , maar natuurlijk zijn amino's een goede keuze, lees er wel goed over,want er zit veel verschil in vind ik zelf....je moet goed weten waar je mee bezig gaat.
een serieus sup schema zal je zeker heel ver brengen en hoeft echt niet duur te zijn.
ik heb hier nog een stuk of 6 potten creatine van Prolab staan van 10 euro de stuk, dus als iemand interesse heeft,mail je maar...
Ben zelf een voorstander van
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Ben zelf een voorstander van creatine. Zorg wel dat je voeding in orde is. Amino's zijn niet nodig als je al een shake gebruikt en je voeding in orde is.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Je moet een beetje puzzelen
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Je moet een beetje puzzelen met wat je mist in je voedingsschema he. Protein whey of een mass gainer is bijvoorbeeld uit den boze als je op een low-carb dieet staat.
Creatine is inderdaad leuk, maar het effect is wel gedeeltelijk tijdelijk.
Je moet ook een beetje zien wat je exact wil opdrijven. Voor prestatie zou ik misschien L-Glutamine overwegen, omdat dit hersteltijd inkort.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Glutamine zou ik zeker
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
Glutamine zou ik zeker aanraden voor elk doel of het nu kracht of massa is of afvallen, probeer het te intergreren in je supschema.
verder is creatine altijd een goed produkt voor kracht/massa , maar natuurlijk zijn amino's een goede keuze, lees er wel goed over,want er zit veel verschil in vind ik zelf....je moet goed weten waar je mee bezig gaat.
een serieus sup schema zal je zeker heel ver brengen en hoeft echt niet duur te zijn.
ik heb hier nog een stuk of 6 potten creatine van Prolab staan van 10 euro de stuk, dus als iemand interesse heeft,mail je maar...