Moeilijk te beantwoorden, er is nog te weinig onderzoek naar gedaan.

Naar multi vitamine's is er zelf nog geen onderzoek gedaan! Gewoon geen zorgen over maken, als je wil zal je over alles iets negatief kunnen vinden.

Zoek eens naar de positieve dingen en vergelijk tegenover de negatieve en trek dan je conclusie.

Mike.

Ten eerste, vitaminebehoeftes zijn niet zo voorspelbaar en constant als die percentages van ADH ons wel willen doen geloven.

Ten tweede: vit B12 wordt zéér slecht opgenomen via de maag, dus je mag blij zijn als daar iets van overblijft via pillen Voor vit B12 zijn sublinguale tabletten véél beter, evenwaardig aan B12-inspuitingen (die naar't schijnt veel pijn doen )

Ten derde: van wateroplosbare vitaminen zoals vit B is het heel moeilijk om overdosissen van te nemen.Met zink zou'k dan wel weer meer opletten, maar als de sup niet maar dan 100% ADH bevat zie'k geen risico.

Het lijkt me raar dat je lichaam hieraan zou wennen.
Het lichaam neemt altijd wat het nodig heeft en doet de rest weg, dus waarschijnlijk ook met vitaminen. Dat veel boven de ADH niet slecht is ga ik niet beweren want daar weet ik niets van.

Overbodige hoeveelheid wegdoen of opslaan hangt af van wateroplosbaar of vetoplosbaar. Dat eerste wil zeggen dat je een teveel uitplast. Dat tweede wil zeggen dat het in je lichaamsvet wordt opgeslaan, wat gevaarlijker is ivm overdosissen. En dat afleren van vitamines te halen uit voeding is gewoon onzin, het maakt een lichaam écht niet uit of vitamines uit pillen komen of niet. Wat in de spijsvertering komt wordt opgenomen of uitgescheiden, pillen of niet.