Een hele eenvoudige manier om dat te testen is, denk ik, een paar keer pompen en een paar keer optrekken. Optrekken hoort heel wat moeilijker te zijn dan pompen, maar als je bijvoorbeeld goed kan pompen en amper optrekken, weet je dat je rug zwakker is dan je borst.

Leg eens uit hoe je dit doet.

Veel borst komt daar niet aan te pas.

Met de rug van je handen naar je toe gebruik je amper je biceps (in tegenstelling tot de omgekeerde greep) zodat je rug meer moet trekken.

Das dan vooral een bicepsoefening als je het mij vraagt.

Lat pull-down spreekt dezelfde spieren aan als pull-up...

dus als ik mijn rug en borstpieren wil vergelijken moet ik eerst 15keer pompen ofzo en dan 15keer optrekken (moet ik dan optrekken waarbij je vooral de rugspieren gebruikt dus met je handrug naar je toe, of waarbij je ook de biceps gebruikt met de handrug van je weg?). en als het optrekken veel slechter gaat weetik dat ik mss wat extra mag oefenenen op de rug.

ja ik heb het idd wel over kracht, ik ben nu sinds oktober aan het fitnessen pas seriues sinds eind januari ongeveer en heb nu toch al vrij goede resultaten. ik wou gewoon eens weten of er zo simpele tests waren om te zien hoe die verhouding ongeveer was, bedankt voor jullie tips