Ik ben begonnen met dit schema, overgenomen uit een boek.

http://www.bstrong.net/node/1670

Ik heb dit schema nu 3 weken gevolgd. Zijn er nog tips die jullie aanraden voor mij ? Ik zou graag conditie en kracht training combineren, mijn komend schema zal ik vanavond posten.

Maar is het goed dat ik een "algehele" opwarming heb gedaan voor ik begin met trainen of had ik beter gewoon direct begonnen met zware, intensieve krachttraining ?

Groetjes,
Mike