Keur mijn schema aub

Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 21 Nov 2005

Ingediend door Mortyr op Ma, 11/09/2006 - 00:51.

Ik doe alles 3x10 en soms till failure en ga langzaal omhoog in gewicht. Benen sla ik momenteel over sinds ik een blessure heb gehad aan me knie. Natuurlijk ook een warming up met de eerste 2 oefeningen met hele lage gewichten.

Ma+Vr:
Cable Rows
Barbell Chest Press
Machine Wide Pull Ups
Incl Barbell Chest Press
TBar
Cable Pushdowns
Hammer Curls

Wo:
Buik Sit Upps
Shoulder Press
Bicep Curls
Tricep Extensions
Dumbell Punches
Wrist Curls bovenarm
Wrist Curls onderarm

Ma, 11/09/2006 - 00:51

Keur mijn schema aub

Mortyr

Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 21 Nov 2005

Niemand die mij wil helpen Roll Eyes ?

Woe, 13/09/2006 - 17:29

Keur mijn schema aub

DMX

Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003

het enigste wat ik direct opmerk is dat je weinig of niets voor je rug doet Exclamation

Woe, 13/09/2006 - 17:54

Keur mijn schema aub

Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Wtf means 'Wrist Curls bovenarm '?

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot

Woe, 13/09/2006 - 20:16

Navigatie

Gebruikerslogin

Zoeken

Keur mijn schema aub

Keur mijn schema aub

Keur mijn schema aub

Keur mijn schema aub